นารีกระจ่าง
นารีกระจ่าง

เดินทางไกลแบบใส่ใจสุขภาพในผู้สูงอายุ

หน้ารายการ
25 ธ.ค. 60

นารีสนทนา : เดินทางไกลแบบใส่ใจสุขภาพผู้สูงอายุ

การเดินทางเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะผู้สูงอายุมักเกิดอาการ ปวดก้นกบ ขาเมื่อยชา เป็นตะคริว หรือบางคนถึงขั้นเท้าบวม ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมตัวสำหรับการออกเที่ยวอย่างมีความสุข เราจะมารู้วิธีการบริหารร่างกายง่าย ๆ แม้อยู่บนรถให้กับผู้สูงอายุ และทุก ๆ วัยมาฝากกัน พบกับผู้เชี่ยวชาญ คุณฝ้าย ธันยาภรณ์ อรัญวาลัย นักกายภาพบำบัดชำนาญการ คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล


นารีสนทนา : ส่งความสุขด้วย “สบู่คริสตัล” จากสบู่เหลือใช้

วันคริสต์มาสนี้ จะมาสอนทำของขวัญวันคริสต์มาสชิ้นพิเศษที่ทำมาจากสบู่เหลือใช้ พบกับ อาจารย์กานต์ กานต์จนาภา สถิรชวาล อาจารย์ประจำสำนักวิชาวิทยาศาสตร์เครื่องสำอาง ม.แม่ฟ้าหลวง


ครัวนารี : เมนู “โคโรเกะปลาแซลมอน”

เมนูฝั่งครัววันนี้ เป็นเมนูต้อนรับวันคริสต์มาสที่เน้นให้คนในครอบครัวช่วยกันทำ เหมาะสำหรับจัดงานเลี้ยงสังสรรค์ที่บ้าน ติดตามจากเชฟตูน

วัตถุดิบและส่วนผสม

1.มันฝรั่ง 2 ลูก
2.หอมใหญ่ 1 ลูก
3.ชีสมอซซาเรลลาขูด 100กรัม
4.เนื้อมะเขือเทศบดหยาบ 300 กรัม
5.เนื้อปลาแซลมอนสับ 100 กรัม
6.พาสเล่ย์สับ 2 ช้อนโต๊ะ
7.เกล็ดขนมปังชุบทอด 2ถ้วย
8.พริกป่น 1ช้อนชา

วิธีทำ

1.ปอกเปลือกมันฝรั่งแล้วหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
2.นำไปต้มในน้ำจนสุก กรองเอาน้ำออก แล้วนำมาบดให้ละเอียด
3.นำมาคลุกกับหอมใหญ่สับครึ่งหัว เนื้อปลาแซลมอนสับและพาสเล่ย์สับ
4.ปั้นเป็นก้อนกลมแล้วนำไปชุบเกล็ดขนมปังชุบทอด
5.นำลงทอดในน้ำมันจนเหลืองกรอบดี พักไว้
6.ทำซอสจิ้ม โดยผัดหอมใหญ่สับกับน้ำมันจนสุกดี แล้วใส่เนื้อมะเขือเทศสับลงไป
7.ปรุงรสด้วยพริกป่นและเกลือ
8.จัดเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยพาสเล่ย์สับหยาบด้านบนเพิ่มเติม

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 25 ธันวาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

เดินทางไกลแบบใส่ใจสุขภาพในผู้สูงอายุ

25 ธ.ค. 60

นารีสนทนา : เดินทางไกลแบบใส่ใจสุขภาพผู้สูงอายุ

การเดินทางเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะผู้สูงอายุมักเกิดอาการ ปวดก้นกบ ขาเมื่อยชา เป็นตะคริว หรือบางคนถึงขั้นเท้าบวม ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมตัวสำหรับการออกเที่ยวอย่างมีความสุข เราจะมารู้วิธีการบริหารร่างกายง่าย ๆ แม้อยู่บนรถให้กับผู้สูงอายุ และทุก ๆ วัยมาฝากกัน พบกับผู้เชี่ยวชาญ คุณฝ้าย ธันยาภรณ์ อรัญวาลัย นักกายภาพบำบัดชำนาญการ คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล


นารีสนทนา : ส่งความสุขด้วย “สบู่คริสตัล” จากสบู่เหลือใช้

วันคริสต์มาสนี้ จะมาสอนทำของขวัญวันคริสต์มาสชิ้นพิเศษที่ทำมาจากสบู่เหลือใช้ พบกับ อาจารย์กานต์ กานต์จนาภา สถิรชวาล อาจารย์ประจำสำนักวิชาวิทยาศาสตร์เครื่องสำอาง ม.แม่ฟ้าหลวง


ครัวนารี : เมนู “โคโรเกะปลาแซลมอน”

เมนูฝั่งครัววันนี้ เป็นเมนูต้อนรับวันคริสต์มาสที่เน้นให้คนในครอบครัวช่วยกันทำ เหมาะสำหรับจัดงานเลี้ยงสังสรรค์ที่บ้าน ติดตามจากเชฟตูน

วัตถุดิบและส่วนผสม

1.มันฝรั่ง 2 ลูก
2.หอมใหญ่ 1 ลูก
3.ชีสมอซซาเรลลาขูด 100กรัม
4.เนื้อมะเขือเทศบดหยาบ 300 กรัม
5.เนื้อปลาแซลมอนสับ 100 กรัม
6.พาสเล่ย์สับ 2 ช้อนโต๊ะ
7.เกล็ดขนมปังชุบทอด 2ถ้วย
8.พริกป่น 1ช้อนชา

วิธีทำ

1.ปอกเปลือกมันฝรั่งแล้วหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
2.นำไปต้มในน้ำจนสุก กรองเอาน้ำออก แล้วนำมาบดให้ละเอียด
3.นำมาคลุกกับหอมใหญ่สับครึ่งหัว เนื้อปลาแซลมอนสับและพาสเล่ย์สับ
4.ปั้นเป็นก้อนกลมแล้วนำไปชุบเกล็ดขนมปังชุบทอด
5.นำลงทอดในน้ำมันจนเหลืองกรอบดี พักไว้
6.ทำซอสจิ้ม โดยผัดหอมใหญ่สับกับน้ำมันจนสุกดี แล้วใส่เนื้อมะเขือเทศสับลงไป
7.ปรุงรสด้วยพริกป่นและเกลือ
8.จัดเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยพาสเล่ย์สับหยาบด้านบนเพิ่มเติม

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 25 ธันวาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
ตรวจรถก่อนใช้งาน ลดปัญหาอุบัติเหตุ
ตรวจรถก่อนใช้งาน ลดปัญหาอุบัติเหตุ
22 พ.ย. 60
ส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุ, โซเชียลกับข้อมูลโภชนาการ
ส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุ, โซเชียลกับข้อมูลโภชนาการ
23 พ.ย. 60
โมเดลตัวต่อหัวโขนไทย, "โยเกิร์ตผลไม้มูสเค้ก" ทำเองได้ ไม่ต้องซื้อ!
โมเดลตัวต่อหัวโขนไทย, "โยเกิร์ตผลไม้มูสเค้ก" ทำเองได้ ไม่ต้องซื้อ!
24 พ.ย. 60
"เอดส์" อยู่อย่างเข้าใจ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว, สอนทำยาแก้ไอสูตรสมุนไพร
"เอดส์" อยู่อย่างเข้าใจ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว, สอนทำยาแก้ไอสูตรสมุนไพร
27 พ.ย. 60
"โรคต่อมลูกหมาก" ในชายสูงวัย, อากาศแปรปรวน ร้ายแรงหรือไม่?
"โรคต่อมลูกหมาก" ในชายสูงวัย, อากาศแปรปรวน ร้ายแรงหรือไม่?
28 พ.ย. 60
การดับเพลิงเบื้องต้น, "เกิดเหตุเพลิงไหม้" ใครได้ - ใครเสีย
การดับเพลิงเบื้องต้น, "เกิดเหตุเพลิงไหม้" ใครได้ - ใครเสีย
29 พ.ย. 60
“บิงซู” ความอร่อยพร้อมพลังงานสูง
“บิงซู” ความอร่อยพร้อมพลังงานสูง
30 พ.ย. 60
ปรับพฤติกรรมให้ห่างไกล “ท้องผูก - ริดสีดวง”
ปรับพฤติกรรมให้ห่างไกล “ท้องผูก - ริดสีดวง”
1 ธ.ค. 60
มารู้จัก "กองทุนรวมเพื่อการเลี้ยงชีพ (RMF)"
มารู้จัก "กองทุนรวมเพื่อการเลี้ยงชีพ (RMF)"
4 ธ.ค. 60
มหัศจรรย์น้ำแห่งชีวิต
มหัศจรรย์น้ำแห่งชีวิต
6 ธ.ค. 60
"กองทุนรวมหุ้นระยะยาว (LTF)"
"กองทุนรวมหุ้นระยะยาว (LTF)"
7 ธ.ค. 60
อยู่กับโรค "SLE" ด้วยความเข้าใจ
อยู่กับโรค "SLE" ด้วยความเข้าใจ
8 ธ.ค. 60
สร้างความเข้าใจแผล "ไฟไหม้ น้ำร้อนลวก"
สร้างความเข้าใจแผล "ไฟไหม้ น้ำร้อนลวก"
12 ธ.ค. 60
ตรวจเช็กสภาพรถ ให้ปลอดภัยช่วงเดินทางไกล
ตรวจเช็กสภาพรถ ให้ปลอดภัยช่วงเดินทางไกล
13 ธ.ค. 60
ทบทวนการใช้เงินปีเก่า เพื่อวางแผนการเงินปีใหม่
ทบทวนการใช้เงินปีเก่า เพื่อวางแผนการเงินปีใหม่
14 ธ.ค. 60
จากท้องนาสู่เมืองกรุง
จากท้องนาสู่เมืองกรุง
15 ธ.ค. 60
บุหรี่ไฟฟ้า
บุหรี่ไฟฟ้า
18 ธ.ค. 60
รู้ทัน "แก๊งคอลเซ็นเตอร์"
รู้ทัน "แก๊งคอลเซ็นเตอร์"
19 ธ.ค. 60
"ขยะจากการท่องเที่ยว" ปัญหาที่ต้องเร่งแก้ไข
"ขยะจากการท่องเที่ยว" ปัญหาที่ต้องเร่งแก้ไข
20 ธ.ค. 60
สอนทำ ยาหม่องน้ำสูตรสมุนไพร
สอนทำ ยาหม่องน้ำสูตรสมุนไพร
21 ธ.ค. 60
เปิดใจ "โจแอน บุญสูงเนิน" ต่อสู้โรคซึมเศร้า
เปิดใจ "โจแอน บุญสูงเนิน" ต่อสู้โรคซึมเศร้า
22 ธ.ค. 60
กำลังเล่น...
เดินทางไกลแบบใส่ใจสุขภาพในผู้สูงอายุ
เดินทางไกลแบบใส่ใจสุขภาพในผู้สูงอายุ
25 ธ.ค. 60
รู้ทันภัยธรรมชาติ “สึนามิ”
รู้ทันภัยธรรมชาติ “สึนามิ”
26 ธ.ค. 60
กินไขมัน เพื่อลดไขมัน
กินไขมัน เพื่อลดไขมัน
27 ธ.ค. 60
บริการกรมทางหลวงช่วงเทศกาลปีใหม่
บริการกรมทางหลวงช่วงเทศกาลปีใหม่
28 ธ.ค. 60
การเงินพอเพียงบ้านน้ำทรัพย์
การเงินพอเพียงบ้านน้ำทรัพย์
29 ธ.ค. 60
“น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น” เสี่ยงปอดอักเสบจริงหรือไม่
“น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น” เสี่ยงปอดอักเสบจริงหรือไม่
3 ม.ค. 61
เคราะห์กรรมเกิดจากอะไร
เคราะห์กรรมเกิดจากอะไร
5 ม.ค. 61
นักธุรกิจวัยรุ่นเงินล้าน จากขนมข้าวกรอบ
นักธุรกิจวัยรุ่นเงินล้าน จากขนมข้าวกรอบ
8 ม.ค. 61
บัญชีครัวเรือน คำตอบสำหรับคนอยากรวย
บัญชีครัวเรือน คำตอบสำหรับคนอยากรวย
9 ม.ค. 61

นารีกระจ่าง

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
ตรวจรถก่อนใช้งาน ลดปัญหาอุบัติเหตุ
ตรวจรถก่อนใช้งาน ลดปัญหาอุบัติเหตุ
22 พ.ย. 60
ส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุ, โซเชียลกับข้อมูลโภชนาการ
ส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุ, โซเชียลกับข้อมูลโภชนาการ
23 พ.ย. 60
โมเดลตัวต่อหัวโขนไทย, "โยเกิร์ตผลไม้มูสเค้ก" ทำเองได้ ไม่ต้องซื้อ!
โมเดลตัวต่อหัวโขนไทย, "โยเกิร์ตผลไม้มูสเค้ก" ทำเองได้ ไม่ต้องซื้อ!
24 พ.ย. 60
"เอดส์" อยู่อย่างเข้าใจ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว, สอนทำยาแก้ไอสูตรสมุนไพร
"เอดส์" อยู่อย่างเข้าใจ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว, สอนทำยาแก้ไอสูตรสมุนไพร
27 พ.ย. 60
"โรคต่อมลูกหมาก" ในชายสูงวัย, อากาศแปรปรวน ร้ายแรงหรือไม่?
"โรคต่อมลูกหมาก" ในชายสูงวัย, อากาศแปรปรวน ร้ายแรงหรือไม่?
28 พ.ย. 60
การดับเพลิงเบื้องต้น, "เกิดเหตุเพลิงไหม้" ใครได้ - ใครเสีย
การดับเพลิงเบื้องต้น, "เกิดเหตุเพลิงไหม้" ใครได้ - ใครเสีย
29 พ.ย. 60
“บิงซู” ความอร่อยพร้อมพลังงานสูง
“บิงซู” ความอร่อยพร้อมพลังงานสูง
30 พ.ย. 60
ปรับพฤติกรรมให้ห่างไกล “ท้องผูก - ริดสีดวง”
ปรับพฤติกรรมให้ห่างไกล “ท้องผูก - ริดสีดวง”
1 ธ.ค. 60
มารู้จัก "กองทุนรวมเพื่อการเลี้ยงชีพ (RMF)"
มารู้จัก "กองทุนรวมเพื่อการเลี้ยงชีพ (RMF)"
4 ธ.ค. 60
มหัศจรรย์น้ำแห่งชีวิต
มหัศจรรย์น้ำแห่งชีวิต
6 ธ.ค. 60
"กองทุนรวมหุ้นระยะยาว (LTF)"
"กองทุนรวมหุ้นระยะยาว (LTF)"
7 ธ.ค. 60
อยู่กับโรค "SLE" ด้วยความเข้าใจ
อยู่กับโรค "SLE" ด้วยความเข้าใจ
8 ธ.ค. 60
สร้างความเข้าใจแผล "ไฟไหม้ น้ำร้อนลวก"
สร้างความเข้าใจแผล "ไฟไหม้ น้ำร้อนลวก"
12 ธ.ค. 60
ตรวจเช็กสภาพรถ ให้ปลอดภัยช่วงเดินทางไกล
ตรวจเช็กสภาพรถ ให้ปลอดภัยช่วงเดินทางไกล
13 ธ.ค. 60
ทบทวนการใช้เงินปีเก่า เพื่อวางแผนการเงินปีใหม่
ทบทวนการใช้เงินปีเก่า เพื่อวางแผนการเงินปีใหม่
14 ธ.ค. 60
จากท้องนาสู่เมืองกรุง
จากท้องนาสู่เมืองกรุง
15 ธ.ค. 60
บุหรี่ไฟฟ้า
บุหรี่ไฟฟ้า
18 ธ.ค. 60
รู้ทัน "แก๊งคอลเซ็นเตอร์"
รู้ทัน "แก๊งคอลเซ็นเตอร์"
19 ธ.ค. 60
"ขยะจากการท่องเที่ยว" ปัญหาที่ต้องเร่งแก้ไข
"ขยะจากการท่องเที่ยว" ปัญหาที่ต้องเร่งแก้ไข
20 ธ.ค. 60
สอนทำ ยาหม่องน้ำสูตรสมุนไพร
สอนทำ ยาหม่องน้ำสูตรสมุนไพร
21 ธ.ค. 60
เปิดใจ "โจแอน บุญสูงเนิน" ต่อสู้โรคซึมเศร้า
เปิดใจ "โจแอน บุญสูงเนิน" ต่อสู้โรคซึมเศร้า
22 ธ.ค. 60
กำลังเล่น...
เดินทางไกลแบบใส่ใจสุขภาพในผู้สูงอายุ
เดินทางไกลแบบใส่ใจสุขภาพในผู้สูงอายุ
25 ธ.ค. 60
รู้ทันภัยธรรมชาติ “สึนามิ”
รู้ทันภัยธรรมชาติ “สึนามิ”
26 ธ.ค. 60
กินไขมัน เพื่อลดไขมัน
กินไขมัน เพื่อลดไขมัน
27 ธ.ค. 60
บริการกรมทางหลวงช่วงเทศกาลปีใหม่
บริการกรมทางหลวงช่วงเทศกาลปีใหม่
28 ธ.ค. 60
การเงินพอเพียงบ้านน้ำทรัพย์
การเงินพอเพียงบ้านน้ำทรัพย์
29 ธ.ค. 60
“น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น” เสี่ยงปอดอักเสบจริงหรือไม่
“น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น” เสี่ยงปอดอักเสบจริงหรือไม่
3 ม.ค. 61
เคราะห์กรรมเกิดจากอะไร
เคราะห์กรรมเกิดจากอะไร
5 ม.ค. 61
นักธุรกิจวัยรุ่นเงินล้าน จากขนมข้าวกรอบ
นักธุรกิจวัยรุ่นเงินล้าน จากขนมข้าวกรอบ
8 ม.ค. 61
บัญชีครัวเรือน คำตอบสำหรับคนอยากรวย
บัญชีครัวเรือน คำตอบสำหรับคนอยากรวย
9 ม.ค. 61

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย