รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

นารีกระจ่าง ออกอากาศ 18 ก.ค. 2560
363

รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน

เชื่อว่าเมื่อพูดถึงภาวการณ์เป็นโรคเบาหวาน หลายๆ คนก็จะเกิดคำถามว่า เป็นเบาหวานทำไมห้ามให้เกิดแผล เป็นเบาหวานทำไมต้องตัดอวัยวะ เป็นเบาหวานแล้วทำไมต้องเป็นความดันสูงร่วมด้วย แล้วจริงมั้ยคนผอมก็เป็นเบาหวานได้ เราจะมาฟังคำตอบจากนายแพทย์ฆนัท ครุธกูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาคลินิก โรงพยาบาลรามาธิบดี


กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ

ไปดูกันซิว่า สายสัญญาณทีวีที่เราเห็นในปัจจุบันที่มีหลายรูปแบบนั้น เขาใช้งานแตกต่างกันอย่างไร


ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ

วันนี้เราก็มีกิจกรรมออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมาแนะนำกัน เรียกได้ว่าต่อเนื่องจากช่วงที่แล้ว เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ แต่ได้ผลดี ที่สำคัญวิธีนี้ยังเหมาะกับผู้สูงวัย โดยเฉพาะผู้ที่เดินไม่ค่อยสะดวก วิธีนี้เป็นอย่างไร มาทำตามไปพร้อมๆกับ ดร.เกียรติพร อนุกูลการย์ นักกายภาพบำบัดชำนาญการ คณะแพทยศาสตร์ วชิรพยาบาล


ครัวนารี : สเต็กปลาแซลมอนกับซัลซ่า

เราจะมาทำอาหารในคอนเซปต์ที่ว่า "อร่อยได้โดยปราศจากน้ำตาล" กัน แต่จะเป็นเมนูอะไรเดี๋ยวเรามาถามจากเชฟตูนกันเลย

วัตถุดิบและส่วนผสม

1.ปลาแซลมอน 1 ชิ้น

2.มะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก

3.ข้าวโพดต้มสุกแกะเม็ด 2 ช้อนโต๊ะ

4.พริกหวานสีเขียวหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ

5.หอมแดงหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ

6.น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

7.มะนาวเหลือง 1 ลูก

8.ผักชีฝรั่ง 2 ต้น

9.เกลือ พริกไทย

วิธีทำ

1. นำมะเขือเทศเชอรี่ ข้าวโพด และพริกหวานมาคลุกเข้าด้วยกัน

2. ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือพริกไทย และผักชีฝรั่งสับ พักไว้

3. เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ รอจนร้อน ใส่ปลาแซลมอนลงไป

4. ทอดจนสุกดีทั้ง 2 ด้าน ยกลง

5. นำซัลซ่าวางลงบนจาน ทับด้วยปลาแซลมอน และตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 18 กรกฎาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

จัดการเงินในบัญชีให้งอกเงย, หินบำบัด บรรเทาปวดเมื่อย
จัดการเงินในบัญชีให้งอกเงย, หินบำบัด บรรเทาปวดเมื่อย
3 ส.ค 60
การกินที่ดี ไม่เสี่ยงนิ่ว – มะเร็ง, วิธีป้องกันปัสสาวะเล็ด
การกินที่ดี ไม่เสี่ยงนิ่ว – มะเร็ง, วิธีป้องกันปัสสาวะเล็ด
31 ก.ค. 60
กินปลาอย่างไรให้ได้ประโยชน์, สาธิตการทำ "ยาสีฟันสมุนไพรชนิดผง"
กินปลาอย่างไรให้ได้ประโยชน์, สาธิตการทำ "ยาสีฟันสมุนไพรชนิดผง"
27 ก.ค. 60
"ปวดท้อง บอกโรค" สังเกตอย่างไร?, เพาะถั่วงอกง่ายๆในถังพลาสติก
"ปวดท้อง บอกโรค" สังเกตอย่างไร?, เพาะถั่วงอกง่ายๆในถังพลาสติก
26 ก.ค. 60
เรามีสิทธิ์ในพื้นที่สาธารณะหรือไม่?, มาแขม่วท้องลดโรคกันเถอะ
เรามีสิทธิ์ในพื้นที่สาธารณะหรือไม่?, มาแขม่วท้องลดโรคกันเถอะ
25 ก.ค. 60
"วัคซีนวัยรุ่นหรือวัยทำงาน" ควรฉีด แต่ถูกเมิน!?
"วัคซีนวัยรุ่นหรือวัยทำงาน" ควรฉีด แต่ถูกเมิน!?
24 ก.ค. 60
"หลังคามอเตอร์ไซค์" บังแดดฝน หรือเพิ่มอุบัติเหตุ!
"หลังคามอเตอร์ไซค์" บังแดดฝน หรือเพิ่มอุบัติเหตุ!
21 ก.ค. 60
ป้องกันลูกหลานให้ปลอดภัยจาก "โรคที่เกิดกับเด็ก"
ป้องกันลูกหลานให้ปลอดภัยจาก "โรคที่เกิดกับเด็ก"
20 ก.ค. 60
"ครูเชาว์" เรือจ้างทำดีเพื่อสังคม, ธรรมชาติบำบัด ปรับสมดุลกาย-ใจ
"ครูเชาว์" เรือจ้างทำดีเพื่อสังคม, ธรรมชาติบำบัด ปรับสมดุลกาย-ใจ
19 ก.ค. 60
รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ
รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน, ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ
18 ก.ค. 60
กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ
กระจ่างรอบตัว : ความต่างกันของสายสัญญาณ
18 ก.ค. 60
ดูแลผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ, "จินกังกง" ลดความดันโลหิตในกลุ่มผู้สูงวัย
ดูแลผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ, "จินกังกง" ลดความดันโลหิตในกลุ่มผู้สูงวัย
17 ก.ค. 60
"สังฆภัณฑ์ – อาหารแห้ง" เลือกอย่างไรให้ได้คุณภาพ
"สังฆภัณฑ์ – อาหารแห้ง" เลือกอย่างไรให้ได้คุณภาพ
14 ก.ค. 60
ระวังไข้หูดับช่วงเข้าพรรษา, "หายใจแบบเต่า" ดีต่อใจ...ไม่มีวันชรา
ระวังไข้หูดับช่วงเข้าพรรษา, "หายใจแบบเต่า" ดีต่อใจ...ไม่มีวันชรา
13 ก.ค. 60
ปัญหาขายดาวน์รถยนต์ไม่เปลี่ยนมือ, สบู่สครับผิวสูตรธรรมชาติ
ปัญหาขายดาวน์รถยนต์ไม่เปลี่ยนมือ, สบู่สครับผิวสูตรธรรมชาติ
12 ก.ค. 60
"มะเร็ง" รู้ตัวเร็ว รักษาทัน!, ห่อหมกทะเลมะพร้าวอ่อน
"มะเร็ง" รู้ตัวเร็ว รักษาทัน!, ห่อหมกทะเลมะพร้าวอ่อน
11 ก.ค. 60
สืบทอดประเพณี "ตักบาตรยายดอกไม้" จ.สิงห์บุรี
สืบทอดประเพณี "ตักบาตรยายดอกไม้" จ.สิงห์บุรี
7 ก.ค. 60
อาหารริมทาง ดีหรือไม่?, "การดองยา" ภูมิปัญญาไทยสู่สุขภาพ
อาหารริมทาง ดีหรือไม่?, "การดองยา" ภูมิปัญญาไทยสู่สุขภาพ
6 ก.ค. 60
รับมือการเอาตัวรอด เมื่อถูกไฟดูด, น้ำยาล้างจานสูตรขี้เถ้าและมะกรูด
รับมือการเอาตัวรอด เมื่อถูกไฟดูด, น้ำยาล้างจานสูตรขี้เถ้าและมะกรูด
5 ก.ค. 60
,

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

สบู่เหลวออแกนิค คืนชีวิตสู่วิถีธรรมชาติ
สบู่เหลวออแกนิค คืนชีวิตสู่วิถีธรรมชาติ
20 ก.ค. 60
ป้องกันลูกหลานให้ปลอดภัยจาก "โรคที่เกิดกับเด็ก"
ป้องกันลูกหลานให้ปลอดภัยจาก "โรคที่เกิดกับเด็ก"
20 ก.ค. 60
กระจ่างรอบตัว : วิธีเลือกของเล่นให้เด็ก
กระจ่างรอบตัว : วิธีเลือกของเล่นให้เด็ก
20 ก.ค. 60
ครัวนารี : ใบเหลียงต้มกะทิเนื้อปู
ครัวนารี : ใบเหลียงต้มกะทิเนื้อปู
19 ก.ค. 60
ธรรมชาติบำบัด ปรับสมดุลกาย-ใจ
ธรรมชาติบำบัด ปรับสมดุลกาย-ใจ
19 ก.ค. 60
"ครูเชาว์" เรือจ้างทำดีเพื่อสังคม
"ครูเชาว์" เรือจ้างทำดีเพื่อสังคม
19 ก.ค. 60
กระจ่างรอบตัว : TV HDR คืออะไร?
กระจ่างรอบตัว : TV HDR คืออะไร?
19 ก.ค. 60
ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ
ขยับร่างกาย เปลี่ยนเบาหวานให้เบาใจ
18 ก.ค. 60
รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน
รู้หลักปรับชีวิต พิชิตโรคเบาหวาน
18 ก.ค. 60
ครัวนารี : สเต็กปลาแซลมอนกับซัลซ่า
ครัวนารี : สเต็กปลาแซลมอนกับซัลซ่า
18 ก.ค. 60
ครัวนารี : แกงชักส้มปลาริวกิว
ครัวนารี : แกงชักส้มปลาริวกิว
17 ก.ค. 60
"จินกังกง" ลดความดันโลหิตในกลุ่มผู้สูงวัย
"จินกังกง" ลดความดันโลหิตในกลุ่มผู้สูงวัย
17 ก.ค. 60
ดูแลผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
ดูแลผู้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
17 ก.ค. 60
กระจ่างรอบตัว : เรื่องควรรู้ของหมวกกันน็อก
กระจ่างรอบตัว : เรื่องควรรู้ของหมวกกันน็อก
17 ก.ค. 60
"สังฆภัณฑ์ – อาหารแห้ง" เลือกอย่างไรให้ได้คุณภาพ
"สังฆภัณฑ์ – อาหารแห้ง" เลือกอย่างไรให้ได้คุณภาพ
14 ก.ค. 60
อาหารที่เหมาะแก่การถวายพระสงฆ์
อาหารที่เหมาะแก่การถวายพระสงฆ์
14 ก.ค. 60
กระจ่างรอบตัว : ดื่มน้ำที่ตากแดดเป็นมะเร็งจริงหรือ?
กระจ่างรอบตัว : ดื่มน้ำที่ตากแดดเป็นมะเร็งจริงหรือ?
14 ก.ค. 60
เทคนิครู้ทันทุกข์ ด้วยใจบริสุทธิ์ (Banana Solution Original)
เทคนิครู้ทันทุกข์ ด้วยใจบริสุทธิ์ (Banana Solution Original)
14 ก.ค. 60
ครัวนารี : ออส่วนกระทะร้อน
ครัวนารี : ออส่วนกระทะร้อน
13 ก.ค. 60
กลับขึ้นด้านบน