ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า High Knee

หน้ารายการ
10 เม.ย. 65

ออกกำลังกายง่าย ๆ เป็นของว่างแบบ Exercise Snack กับท่า High Knee ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และได้ความเหนื่อยแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 10 เมษายน 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Triangle
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Triangle
27 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Chair Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Chair Pose
28 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Standing Backbend
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Standing Backbend
29 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Cat Cow Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Cat Cow Pose
30 มี.ค. 65
ออกกำลังกายบริการส่วน UPPER BODY
ออกกำลังกายบริการส่วน UPPER BODY
31 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและขาให้แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและขาให้แข็งแรง
1 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ Dumbbell
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ Dumbbell
2 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยใช้ Dumbbell
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยใช้ Dumbbell
3 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายโดยใช้ยางยืด
ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายโดยใช้ยางยืด
4 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้ยางยืด
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้ยางยืด
5 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวโดยใช้ยางยืด
ท่าออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวโดยใช้ยางยืด
6 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย Functional Traning โดยใช้ถังน้ำ
ท่าออกกำลังกาย Functional Traning โดยใช้ถังน้ำ
7 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย Cardio อย่างง่ายด้วยผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกาย Cardio อย่างง่ายด้วยผ้าขนหนู
8 เม.ย. 65
ออกกำลังกายก่อนนอนโดยใช้หมอน
ออกกำลังกายก่อนนอนโดยใช้หมอน
9 เม.ย. 65
กำลังเล่น...
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า High Knee
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า High Knee
10 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่ากระโดดตบ
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่ากระโดดตบ
11 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Squat Jump
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Squat Jump
12 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Push Up
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Push Up
13 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Skate Lunge
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Skate Lunge
14 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Rotation
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Rotation
15 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Side Reach
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Side Reach
16 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Thruster
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Thruster
17 เม.ย. 65
ท่าบริหารต้นขาเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
ท่าบริหารต้นขาเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
18 เม.ย. 65
ท่าบริหารพังผืดด้านข้างเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
ท่าบริหารพังผืดด้านข้างเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
19 เม.ย. 65
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาอาการโรคไมเกรน
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาอาการโรคไมเกรน
20 เม.ย. 65
ท่าโยคะช่วยแก้อาการปวดตึงบริเวณส่วนแขน
ท่าโยคะช่วยแก้อาการปวดตึงบริเวณส่วนแขน
21 เม.ย. 65
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อแก้อาการไหล่ห่อ
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อแก้อาการไหล่ห่อ
22 เม.ย. 65
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพก
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพก
23 เม.ย. 65
ท่าโยคะช่วยลดอาการตึงของข้อสะโพก
ท่าโยคะช่วยลดอาการตึงของข้อสะโพก
24 เม.ย. 65
ท่าโยคะแก้อาการ Office Syndrome บริเวณข้อมือ
ท่าโยคะแก้อาการ Office Syndrome บริเวณข้อมือ
25 เม.ย. 65

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Triangle
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Triangle
27 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Chair Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Chair Pose
28 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Standing Backbend
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Standing Backbend
29 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Cat Cow Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Cat Cow Pose
30 มี.ค. 65
ออกกำลังกายบริการส่วน UPPER BODY
ออกกำลังกายบริการส่วน UPPER BODY
31 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและขาให้แข็งแรง
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและขาให้แข็งแรง
1 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ Dumbbell
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ Dumbbell
2 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยใช้ Dumbbell
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยใช้ Dumbbell
3 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายโดยใช้ยางยืด
ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายโดยใช้ยางยืด
4 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้ยางยืด
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้ยางยืด
5 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวโดยใช้ยางยืด
ท่าออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวโดยใช้ยางยืด
6 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย Functional Traning โดยใช้ถังน้ำ
ท่าออกกำลังกาย Functional Traning โดยใช้ถังน้ำ
7 เม.ย. 65
ท่าออกกำลังกาย Cardio อย่างง่ายด้วยผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกาย Cardio อย่างง่ายด้วยผ้าขนหนู
8 เม.ย. 65
ออกกำลังกายก่อนนอนโดยใช้หมอน
ออกกำลังกายก่อนนอนโดยใช้หมอน
9 เม.ย. 65
กำลังเล่น...
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า High Knee
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า High Knee
10 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่ากระโดดตบ
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่ากระโดดตบ
11 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Squat Jump
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Squat Jump
12 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Push Up
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Push Up
13 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Skate Lunge
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Skate Lunge
14 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Rotation
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Rotation
15 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Side Reach
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Side Reach
16 เม.ย. 65
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Thruster
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Thruster
17 เม.ย. 65
ท่าบริหารต้นขาเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
ท่าบริหารต้นขาเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
18 เม.ย. 65
ท่าบริหารพังผืดด้านข้างเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
ท่าบริหารพังผืดด้านข้างเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
19 เม.ย. 65
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาอาการโรคไมเกรน
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาอาการโรคไมเกรน
20 เม.ย. 65
ท่าโยคะช่วยแก้อาการปวดตึงบริเวณส่วนแขน
ท่าโยคะช่วยแก้อาการปวดตึงบริเวณส่วนแขน
21 เม.ย. 65
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อแก้อาการไหล่ห่อ
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อแก้อาการไหล่ห่อ
22 เม.ย. 65
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพก
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพก
23 เม.ย. 65
ท่าโยคะช่วยลดอาการตึงของข้อสะโพก
ท่าโยคะช่วยลดอาการตึงของข้อสะโพก
24 เม.ย. 65
ท่าโยคะแก้อาการ Office Syndrome บริเวณข้อมือ
ท่าโยคะแก้อาการ Office Syndrome บริเวณข้อมือ
25 เม.ย. 65

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย