ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกาย Side Traveling Ape

หน้ารายการ
28 ธ.ค. 64

ออกกำลังกายไปพร้อมกับโคชเป้ง เพื่อสร้างความแข็งแรงทั้งร่างกาย ด้วยท่า “Side Traveling Ape” ได้เคลื่อนไหวทั้งตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และ ให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 28 ธันวาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่าออกกำลังกายบริหารแก้อาการหลังค่อม
ท่าออกกำลังกายบริหารแก้อาการหลังค่อม
26 ธ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย Side Kick Through
ท่าออกกำลังกาย Side Kick Through
27 ธ.ค. 64
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกาย Side Traveling Ape
ท่าออกกำลังกาย Side Traveling Ape
28 ธ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Crab Reach
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Crab Reach
29 ธ.ค. 64
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Front Step
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Front Step
30 ธ.ค. 64
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Scorpion Reach
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Scorpion Reach
31 ธ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบไร้แรงกระแทก
1 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2 มี.ค. 65
ท่า WARM UP ก่อนออกกำลังกาย
ท่า WARM UP ก่อนออกกำลังกาย
3 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
4 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกาย Total Body Training
ท่าออกกำลังกาย Total Body Training
5 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน โดยใช้ Dumbbell
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน โดยใช้ Dumbbell
7 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกาย Total Body โดยใช้ยางยืด
ท่าออกกำลังกาย Total Body โดยใช้ยางยืด
8 มี.ค. 65
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
9 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนนอน
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนนอน
10 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์
ท่าโยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์
11 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลัง
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลัง
13 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย
14 มี.ค. 65
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแผ่นหลัง
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแผ่นหลัง
15 มี.ค. 65
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องและหลังล่าง
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องและหลังล่าง
16 มี.ค. 65
ท่าโยคะยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและสะโพก
ท่าโยคะยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและสะโพก
17 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
ท่าโยคะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
18 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภายใน
ท่าโยคะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภายใน
19 มี.ค. 65
ท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์
ท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์
20 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย POWER YOGA ด้วยท่า UPWARD FACING DOG
ออกกำลังกาย POWER YOGA ด้วยท่า UPWARD FACING DOG
21 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Downward Facing Dog
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Downward Facing Dog
22 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 1
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 1
23 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 2
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 2
24 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 3
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 3
25 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Child Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Child Pose
26 มี.ค. 65

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่าออกกำลังกายบริหารแก้อาการหลังค่อม
ท่าออกกำลังกายบริหารแก้อาการหลังค่อม
26 ธ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย Side Kick Through
ท่าออกกำลังกาย Side Kick Through
27 ธ.ค. 64
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกาย Side Traveling Ape
ท่าออกกำลังกาย Side Traveling Ape
28 ธ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Crab Reach
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Crab Reach
29 ธ.ค. 64
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Front Step
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Front Step
30 ธ.ค. 64
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Scorpion Reach
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Scorpion Reach
31 ธ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบไร้แรงกระแทก
ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบไร้แรงกระแทก
1 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2 มี.ค. 65
ท่า WARM UP ก่อนออกกำลังกาย
ท่า WARM UP ก่อนออกกำลังกาย
3 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
4 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกาย Total Body Training
ท่าออกกำลังกาย Total Body Training
5 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน โดยใช้ Dumbbell
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน โดยใช้ Dumbbell
7 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกาย Total Body โดยใช้ยางยืด
ท่าออกกำลังกาย Total Body โดยใช้ยางยืด
8 มี.ค. 65
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
9 มี.ค. 65
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนนอน
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องก่อนนอน
10 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์
ท่าโยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์
11 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลัง
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลัง
13 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย
14 มี.ค. 65
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแผ่นหลัง
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแผ่นหลัง
15 มี.ค. 65
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องและหลังล่าง
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องและหลังล่าง
16 มี.ค. 65
ท่าโยคะยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและสะโพก
ท่าโยคะยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและสะโพก
17 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
ท่าโยคะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
18 มี.ค. 65
ท่าโยคะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภายใน
ท่าโยคะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภายใน
19 มี.ค. 65
ท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์
ท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์
20 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย POWER YOGA ด้วยท่า UPWARD FACING DOG
ออกกำลังกาย POWER YOGA ด้วยท่า UPWARD FACING DOG
21 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Downward Facing Dog
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Downward Facing Dog
22 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 1
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 1
23 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 2
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 2
24 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 3
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 3
25 มี.ค. 65
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Child Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Child Pose
26 มี.ค. 65

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย