ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

โยคะสำหรับคนวัยทอง ตอนที่ 2

หน้ารายการ
7 มิ.ย. 62

วันนี้ครูแคทยังอยู่กับท่าโยคะที่แก้ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ เป็นท่าที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง สะโพก และบริเวณขาได้อย่างดี เน้นหายใจเข้าออกเป็นจังหวะและโฟกัสให้ถูกจุด จะช่วยให้อาการดีขึ้นอย่างแน่นอน

ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 7 มิถุนายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
โยคะแบบทำบนพื้น
โยคะแบบทำบนพื้น
17 พ.ค. 62
ออกกำลังกายแบบ PLANK ล้วน ๆ
ออกกำลังกายแบบ PLANK ล้วน ๆ
18 พ.ค. 62
เพิ่มความฟิตด้วยการฝึกความคล่องแคล่วว่องไว
เพิ่มความฟิตด้วยการฝึกความคล่องแคล่วว่องไว
19 พ.ค. 62
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้มั่นคง
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้มั่นคง
20 พ.ค. 62
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพื่อให้ทรงตัวดี
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพื่อให้ทรงตัวดี
21 พ.ค. 62
ยืดสะโพกและปีกในท่าเดียว
ยืดสะโพกและปีกในท่าเดียว
22 พ.ค. 62
ยืดสะโพกและต้นขาในท่าเดียว
ยืดสะโพกและต้นขาในท่าเดียว
23 พ.ค. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อระหว่างทำงาน ป้องกัน Office Syndrom
ท่ายืดกล้ามเนื้อระหว่างทำงาน ป้องกัน Office Syndrom
24 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายระหว่างทำงานป้องกัน Office Syndrome
ท่าออกกำลังกายระหว่างทำงานป้องกัน Office Syndrome
25 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายตอนดูทีวี
ท่าออกกำลังกายตอนดูทีวี
26 พ.ค. 62
หุ่นเฟิร์มด้วยขวดน้ำ
หุ่นเฟิร์มด้วยขวดน้ำ
27 พ.ค. 62
ลดไขมันสร้างกล้ามท้อง
ลดไขมันสร้างกล้ามท้อง
28 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องนั่งนาน ๆ
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องนั่งนาน ๆ
29 พ.ค. 62
ท่ายืดสะโพกป้องกันอาการชาร้าวลงขา
ท่ายืดสะโพกป้องกันอาการชาร้าวลงขา
30 พ.ค. 62
ท่าก้มแตะสลับปลายเท้าให้ถูกวิธี
ท่าก้มแตะสลับปลายเท้าให้ถูกวิธี
31 พ.ค. 62
ท่า Warm Up หมุนเข่า
ท่า Warm Up หมุนเข่า
1 มิ.ย. 62
ท่ากดนวดเพื่อป้องกัน และบรรเทาอาการบาดเจ็บจาก IT Band
ท่ากดนวดเพื่อป้องกัน และบรรเทาอาการบาดเจ็บจาก IT Band
2 มิ.ย. 62
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับมือใหม่
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับมือใหม่
3 มิ.ย. 62
ท่าออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก
ท่าออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก
4 มิ.ย. 62
โยคะสำหรับคนวัยทอง
โยคะสำหรับคนวัยทอง
6 มิ.ย. 62
กำลังเล่น...
โยคะสำหรับคนวัยทอง ตอนที่ 2
โยคะสำหรับคนวัยทอง ตอนที่ 2
7 มิ.ย. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแบบหลายมิติ
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแบบหลายมิติ
8 มิ.ย. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านในแบบหลายมิติ
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านในแบบหลายมิติ
9 มิ.ย. 62
ท่าบิดตัวคลายปวดบ่า
ท่าบิดตัวคลายปวดบ่า
10 มิ.ย. 62
ท่ายืดคลายปวดหลัง
ท่ายืดคลายปวดหลัง
11 มิ.ย. 62
ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดไหล่
ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดไหล่
12 มิ.ย. 62
Low Impact Workout เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย
Low Impact Workout เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย
13 มิ.ย. 62
ท่ายืดสำหรับคนที่ก้มเล่นมือถือบ่อย ๆ
ท่ายืดสำหรับคนที่ก้มเล่นมือถือบ่อย ๆ
14 มิ.ย. 62
สร้างซิกแพกขณะนั่ง
สร้างซิกแพกขณะนั่ง
15 มิ.ย. 62
ท่ากระชับแขนแบบไม่มีอุปกรณ์
ท่ากระชับแขนแบบไม่มีอุปกรณ์
16 มิ.ย. 62

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
โยคะแบบทำบนพื้น
โยคะแบบทำบนพื้น
17 พ.ค. 62
ออกกำลังกายแบบ PLANK ล้วน ๆ
ออกกำลังกายแบบ PLANK ล้วน ๆ
18 พ.ค. 62
เพิ่มความฟิตด้วยการฝึกความคล่องแคล่วว่องไว
เพิ่มความฟิตด้วยการฝึกความคล่องแคล่วว่องไว
19 พ.ค. 62
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้มั่นคง
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้มั่นคง
20 พ.ค. 62
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพื่อให้ทรงตัวดี
ท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพื่อให้ทรงตัวดี
21 พ.ค. 62
ยืดสะโพกและปีกในท่าเดียว
ยืดสะโพกและปีกในท่าเดียว
22 พ.ค. 62
ยืดสะโพกและต้นขาในท่าเดียว
ยืดสะโพกและต้นขาในท่าเดียว
23 พ.ค. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อระหว่างทำงาน ป้องกัน Office Syndrom
ท่ายืดกล้ามเนื้อระหว่างทำงาน ป้องกัน Office Syndrom
24 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายระหว่างทำงานป้องกัน Office Syndrome
ท่าออกกำลังกายระหว่างทำงานป้องกัน Office Syndrome
25 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายตอนดูทีวี
ท่าออกกำลังกายตอนดูทีวี
26 พ.ค. 62
หุ่นเฟิร์มด้วยขวดน้ำ
หุ่นเฟิร์มด้วยขวดน้ำ
27 พ.ค. 62
ลดไขมันสร้างกล้ามท้อง
ลดไขมันสร้างกล้ามท้อง
28 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องนั่งนาน ๆ
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องนั่งนาน ๆ
29 พ.ค. 62
ท่ายืดสะโพกป้องกันอาการชาร้าวลงขา
ท่ายืดสะโพกป้องกันอาการชาร้าวลงขา
30 พ.ค. 62
ท่าก้มแตะสลับปลายเท้าให้ถูกวิธี
ท่าก้มแตะสลับปลายเท้าให้ถูกวิธี
31 พ.ค. 62
ท่า Warm Up หมุนเข่า
ท่า Warm Up หมุนเข่า
1 มิ.ย. 62
ท่ากดนวดเพื่อป้องกัน และบรรเทาอาการบาดเจ็บจาก IT Band
ท่ากดนวดเพื่อป้องกัน และบรรเทาอาการบาดเจ็บจาก IT Band
2 มิ.ย. 62
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับมือใหม่
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับมือใหม่
3 มิ.ย. 62
ท่าออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก
ท่าออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก
4 มิ.ย. 62
โยคะสำหรับคนวัยทอง
โยคะสำหรับคนวัยทอง
6 มิ.ย. 62
กำลังเล่น...
โยคะสำหรับคนวัยทอง ตอนที่ 2
โยคะสำหรับคนวัยทอง ตอนที่ 2
7 มิ.ย. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแบบหลายมิติ
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแบบหลายมิติ
8 มิ.ย. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านในแบบหลายมิติ
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านในแบบหลายมิติ
9 มิ.ย. 62
ท่าบิดตัวคลายปวดบ่า
ท่าบิดตัวคลายปวดบ่า
10 มิ.ย. 62
ท่ายืดคลายปวดหลัง
ท่ายืดคลายปวดหลัง
11 มิ.ย. 62
ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดไหล่
ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดไหล่
12 มิ.ย. 62
Low Impact Workout เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย
Low Impact Workout เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย
13 มิ.ย. 62
ท่ายืดสำหรับคนที่ก้มเล่นมือถือบ่อย ๆ
ท่ายืดสำหรับคนที่ก้มเล่นมือถือบ่อย ๆ
14 มิ.ย. 62
สร้างซิกแพกขณะนั่ง
สร้างซิกแพกขณะนั่ง
15 มิ.ย. 62
ท่ากระชับแขนแบบไม่มีอุปกรณ์
ท่ากระชับแขนแบบไม่มีอุปกรณ์
16 มิ.ย. 62

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย