โยคะแอโรบิก

โยคะแอโรบิก

ข.ขยับ ออกอากาศ 12 ก.ย. 2560
107

ใครที่ต้องการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ไม่หนักมาก ลองมาฝึกออกกำลังกายแบบโยคะแอโรบิก ทำช้า ๆ หายใจ เข้าออก เป็นจังหวะ แต่ได้ผลดีเกินคาด

ติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 06.00 น. ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ภาพตัวอย่าง

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

โยคะแอโรบิก
โยคะแอโรบิก
12 ก.ย. 60
โยคะสร้างกล้ามเนื้อ
โยคะสร้างกล้ามเนื้อ
11 ก.ย. 60
โยคะกระชับหน้าท้อง
โยคะกระชับหน้าท้อง
8 ก.ย. 60
การสร้างกล้ามเนื้อท้องสวยสำหรับสาว ๆ
การสร้างกล้ามเนื้อท้องสวยสำหรับสาว ๆ
7 ก.ย. 60
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
ฝึกกายบริหารแบบเร่งด่วน
6 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู ตอน 2
5 ก.ย. 60
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
ฝึกกระโดดลดไขมันด้วยผ้าขนหนู
4 ก.ย. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหลังเพื่อหุ่นสวย
31 ส.ค 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อหุ่นสวย
1 ก.ย. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย
30 ส.ค 60
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
ท่าออกกำลังกายสายกระโดด
29 ส.ค 60
ท่ากระชับขาให้เรียวสวย
ท่ากระชับขาให้เรียวสวย
28 ส.ค 60
ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน
ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน
25 ส.ค 60
ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
24 ส.ค 60
ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ
ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ
23 ส.ค 60
ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ
ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ
22 ส.ค 60
3 ท่า สลายไขมัน
3 ท่า สลายไขมัน
21 ส.ค 60
ท่าลดหน้าท้อง
ท่าลดหน้าท้อง
18 ส.ค 60
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น
17 ส.ค 60
,

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
17 มี.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
13 ต.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
12 ต.ค. 59
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
6 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
5 ก.ย. 59
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
2 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
1 ก.ย. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
30 ส.ค 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
29 ส.ค 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
25 ส.ค 59
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
16 ส.ค 59
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
15 ส.ค 59
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
29 ก.ค. 59
กลับขึ้นด้านบน