ออกกำลังกายด้วยยางยืด แก้ปวดเข่า

ออกกำลังกายด้วยยางยืด แก้ปวดเข่า

ข.ขยับ ออกอากาศ 3 พ.ย. 2559
155

ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน โค้ชเป้ง น้องพรีน น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายแก้อาการปวดเข่า จากอุปกรณ์ยางยืด

ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 3 พฤศจิกายน 2559 เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

บริหารข้อมือ แก้ไขอาการนิ้วล็อก
บริหารข้อมือ แก้ไขอาการนิ้วล็อก
24 พ.ย. 59
ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่
ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่
23 พ.ย. 59
ท่าบริหารร่างกายสำหรับแก้อาการปวดเข่าในผู้สูงอายุ
ท่าบริหารร่างกายสำหรับแก้อาการปวดเข่าในผู้สูงอายุ
18 พ.ย. 59
ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
17 พ.ย. 59
ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
16 พ.ย. 59
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา สำหรับผู้สูงอายุ โดยใช้ผ้าขนหนู
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา สำหรับผู้สูงอายุ โดยใช้ผ้าขนหนู
11 พ.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลัง แก้อาการหลังค่อม ด้วยผ้าขนหนู
บริหารกล้ามเนื้อหลัง แก้อาการหลังค่อม ด้วยผ้าขนหนู
10 พ.ย. 59
ออกกำลังกายบริหารสะโพก สำหรับคนนั่งนาน
ออกกำลังกายบริหารสะโพก สำหรับคนนั่งนาน
9 พ.ย. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
ข.ขยับ : ท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
4 พ.ย. 59
ออกกำลังกายด้วยยางยืด แก้ปวดเข่า
ออกกำลังกายด้วยยางยืด แก้ปวดเข่า
3 พ.ย. 59
ข.ขยับ : ท่าบริหารแก้ไขอาการไมเกรนเทียม
ข.ขยับ : ท่าบริหารแก้ไขอาการไมเกรนเทียม
2 พ.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่งตอนที่ 2
ข.ขยับ : การฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่งตอนที่ 2
1 ก.ค. 59
วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย
วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย
1 ก.ค. 59
ท่ากระชับต้นแขนและต้นขาสำหรับผู้สูงอายุ
ท่ากระชับต้นแขนและต้นขาสำหรับผู้สูงอายุ
30 มิ.ย. 59
ออกกำลังกายฝึกปอด
ออกกำลังกายฝึกปอด
29 มิ.ย. 59
หลักการออกกำลังกายน้อยแต่ได้ผลมาก
หลักการออกกำลังกายน้อยแต่ได้ผลมาก
28 มิ.ย. 59
บริหารร่างกายแก้ปัญหาคุณแม่หลังคลอด
บริหารร่างกายแก้ปัญหาคุณแม่หลังคลอด
27 มิ.ย. 59
ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง ด้วยการฝึก drill
ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง ด้วยการฝึก drill
24 มิ.ย. 59
ท่าเดินสำหรับคนเจ็บเข่า
ท่าเดินสำหรับคนเจ็บเข่า
23 มิ.ย. 59

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
สร้างความเเข็งเเรงของน่อง,เอ็นร้อยหวาย บรรเทาอาการปวดส้นเท้า
17 มี.ค. 60
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
13 ต.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
12 ต.ค. 59
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
29 ก.ย. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
27 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
ข.ขยับ : การฝึกยืน เดินสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน
26 ก.ย. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเครื่อง Back Extension
9 ก.ย. 59
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยเครื่อง Captain Chair
8 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
การใช้เครื่อง Leg Curl บริหารต้นขาด้านหลัง
7 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
การใช้เครื่อง Seated Row และวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังง่ายๆที่บ้าน
6 ก.ย. 59
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
การใช้เครื่อง Chest Press เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
5 ก.ย. 59
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
การใช้ลู่วิ่งปรับความชันและวิธีฝึกเมื่ออยู่บ้าน
2 ก.ย. 59
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
ข.ขยับ : การใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
1 ก.ย. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
30 ส.ค. 59
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
ฝึกออกกำลังกายด้วย Leg extension
29 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง
25 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
ข.ขยับ : ใช้ลูกเทนนิสนวดสะโพกแก้อาการปวดหลัง ชาร้าวลงขา
16 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
ข.ขยับ : ลูกเทนนิสแก้อาการปวดหลัง
15 ส.ค. 59
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
ข.ขยับ : ฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
29 ก.ค. 59
กลับขึ้นด้านบน