ข.ขยับ

ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง (Burpee) ลดพุงแบบง่ายๆ

ออกอากาศ 25 เม.ย. 60

วิธีการออกำลังกายท่าพุ่งหลัง ถ้าทำเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดพุงได้ดีทีเดียว!!! ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการ วันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 25 เมษายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ตอนที่ออกอากาศแล้ว

แกว่งแขนลดพุงแบบ สสส.

ออกอากาศ 24 เม.ย. 60

ใครที่อยากลดพุงและอยากสุขภาพดี ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 24 เมษายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณปีก

ออกอากาศ 21 เม.ย. 60

สำหรับหนุ่มๆ แล้ว การเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณปีกนั้น ทำให้ร่างกายช่วงบนดูแข็งแรงและดูดีไม่น้อยเลยทีเดียว วันนี้โค้ชเป้ง มีท่าบริหารเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณปีกมาฝาก ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 21 เมษายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดกล้ามเนื้ออกมัดเล็ก แก้อาการปวด บ่า คอ และ ไหล่

ออกอากาศ 20 เม.ย. 60

หลายคนสงสัยว่ากล้ามเนื้ออกมัดเล็กเกี่ยวข้องกับ อาการปวดบ่า คอและไหล่อย่างไร หาคำตอบ พร้อมออกกำลังกายไปพร้อมกัน ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ช่วง ข.ขยับ วันพฤหัสบดีที่ 20 เมษายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดกล้ามเนื้อสะโพกเเก้เมื่อย บ่า คอ ไหล่

ออกอากาศ 19 เม.ย. 60

เช้าวันนี้ โค้ชเป้ง อยู่กับคุณวาทินี นวฤทธิศวิน ผู้ดำเนินรายการเปิดปมทางไทยพีบีเอส โดยที่โค้ชเป้ง มีคำเเนะนำการยืดกล้ามเนื้อสะโพกเเก้เมื่อย บ่า คอ ไหล่ ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 19 เมษายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารลดต้นเเขน

ออกอากาศ 18 เม.ย. 60

เช้าวันนี้ โค้ชเป้ง อยู่กับคุณวาทินี นวฤทธิศวิน ผู้ดำเนินรายการเปิดปมทางไทยพีบีเอส โดยที่โค้ชเป้ง มีคำเเนะนำท่าบริหารลดต้นเเขน ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 18 เมษายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
กลับขึ้นด้านบน