ข.ขยับ

การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง

ออกอากาศ 23 ก.พ. 60

เช้าวันนี้ โค้ชเป้ง อยู่กับคุณทศพล หมายสุข พิธีกรรายการทางไทยพีบีเอส ที่มาเป็นเเขกรับเชิญในรายการ เช้านี้โค้ชเป้ง มีคำเเนะนำเรื่องการฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ชมย้อนหลัง เต็มรายการ ดูทั้งหมด >

การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง

ข.ขยับ

การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังสำหรับนักวิ่ง

การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง

ข.ขยับ

การฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสำหรับนักวิ่ง

การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง

ข.ขยับ

การทดสอบร่างกายสำหรับนักวิ่ง

ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ

ข.ขยับ

ท่าบริหารแก้ปวดเมื่อยคอ

ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง

ข.ขยับ

ยืดกล้ามเนื้อ-งอสะโพก เเก้ปวดหลังส่วนล่าง

คลิปวิดีโอ ดูทั้งหมด >

ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ

ท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ

ช่วง ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้ ทั้งโค้ช เป้ง, น้องมาย และ น้อง พรีน จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายด้วยวิธีการง่ายๆ เเต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ โดยวันนี้เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก

ท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก

ช่วง ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้ ทั้งโค้ช เป้ง, น้องมาย และ น้อง พรีน จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายด้วยวิธีการง่ายๆ เเต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ วันนี้เป็นท่าบริหารสำหรับผู้สูงอายุที่เดินไม่สะดวก
นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ

นวดช่วงขาด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพ

ช่วง ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้ ทั้งโค้ช เป้ง, น้องมาย และ น้อง พรีน จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายด้วยวิธีการง่ายๆ เเต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ วันนี้ขอนำเสนอการใช้ลู่วิ่งและวิธีเลือกโปรแกรมการวิ่งต่างๆ
ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน

ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน

ช่วง ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้ ทั้งโค้ช เป้ง, น้องมาย และ น้อง พรีน จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายด้วยวิธีการง่ายๆ เเต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ วันนี้เป็นท่าบริหารการฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน

ข.ขยับ

การสาธิตทดลอง (Demonstration Program Format) ร่วมกับวิทยากรผู้เชี่ยวชาญ ที่จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง รวมทั้งพูดคุยเกี่ยวกับเทคนิค เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพ และการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้

ติดต่อรายการ

ผู้ดำเนินรายการ

  • สาธิก ธนะทักษ์ (โค้ชเป้ง) ()
    สาธิก ธนะทักษ์ (โค้ชเป้ง)
  • อธิวัฒน์ ธีรนิธิศนันท์ (กะต๊อบ) ()
    อธิวัฒน์ ธีรนิธิศนันท์ (กะต๊อบ)
  • เก้าภัคพร มีระลึก (มายส์) ()
    เก้าภัคพร มีระลึก (มายส์)
  • พิชญาพร โพธิ์สง่า (พรีน) ()
    พิชญาพร โพธิ์สง่า (พรีน)

กิจกรรม-ประชาสัมพันธ์

ข่าวประชาสัมพันธ์และกิจกรรม ดูทั้งหมด >

ไทยพีบีเอสร่วมเป็นเจ้าภาพในการบำเพ็ญกุศลสวดพระอภิธรรมพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช

ไทยพีบีเอสจัดฝึกอบรม “การถ่ายภาพโดยอากาศยานไร้คนขับ (โดรน) เบื้องต้น รุ่น 4“ รับสมัครตั้งแต่วันนี้ - 17 มี.ค. 2560

รายการอื่นๆในหมวด

ดูให้รู้...ไป เปลี่ยน โลก

ดูให้รู้...ไป เปลี่ยน โลก

พฤหัสบดี l 21:10-22:10

ฟิตไปด้วยกัน

ฟิตไปด้วยกัน

จันทร์-ศุกร์ l 16:25-16:30

เชฟชนเชฟ

เชฟชนเชฟ

พุธ l 21:10-22:00

บรรเลงครัวทั่วไทย

บรรเลงครัวทั่วไทย

เสาร์ l 16:00-16:30

กลับขึ้นด้านบน