มันต้มขิง, 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน

มันต้มขิง, 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน

คนสู้โรค ออกอากาศ 23 ก.ค. 61
532

ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาบอกวิธีเลือกมันเทศและขิง เพื่อนำมาทำเป็นเมนู "มันต้มขิง" ซึ่งเป็นเมนูที่มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็ง เบาหวาน แก้กรดไหลย้อน และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย จากนั้นไปเรียนรู้ท่าโยคะง่าย ๆ กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ เป็นท่าโยคะที่ช่วยให้หน้าท้องแบนราบสวยงาม กระชับแกนกลางลำตัว ซึ่งวันนี้มีมาฝากด้วยกันทั้งหมด 5 ท่า ปิดท้ายในช่วง Good Look โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสาธิต 3 ท่าลดแขน กระชับได้ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 23 กรกฎาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ยืดอายุข้อเข่าด้วยลูกบอลยาง, ฟิตก่อนนอน ช่วยสลายพุง
ยืดอายุข้อเข่าด้วยลูกบอลยาง, ฟิตก่อนนอน ช่วยสลายพุง
28 ส.ค. 61
​การแก้ไขภาวะมีบุตรยาก, ป้องกันเข่าเสื่อม
​การแก้ไขภาวะมีบุตรยาก, ป้องกันเข่าเสื่อม
27 ส.ค. 61
โภชนาการกับโรคความดันโลหิตสูง, โยคะบรรเทาปวดหลัง
โภชนาการกับโรคความดันโลหิตสูง, โยคะบรรเทาปวดหลัง
21 ส.ค. 61
ครีมแตงไทย, คลายปวดเมื่อยด้วยไม้ป้าปุ้ม
ครีมแตงไทย, คลายปวดเมื่อยด้วยไม้ป้าปุ้ม
20 ส.ค. 61
โภชนาการกับโรคหัวใจและหลอดเลือด, เคล็ดลับดูแลสุขภาพแบบป้าปุ้ม
โภชนาการกับโรคหัวใจและหลอดเลือด, เคล็ดลับดูแลสุขภาพแบบป้าปุ้ม
14 ส.ค. 61
อาการปวดที่พบมากในผู้สูงวัย, 4 ท่ากระชับสัดส่วน
อาการปวดที่พบมากในผู้สูงวัย, 4 ท่ากระชับสัดส่วน
7 ส.ค. 61
​น้ำอินทผลัม, กายบริหารในผู้ป่วยพาร์กินสัน
​น้ำอินทผลัม, กายบริหารในผู้ป่วยพาร์กินสัน
6 ส.ค. 61
รู้ให้ทันโรคไข้เลือดออก, แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม
รู้ให้ทันโรคไข้เลือดออก, แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม
31 ก.ค. 61
สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์, ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์, ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
30 ก.ค. 61
มันต้มขิง, 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน
มันต้มขิง, 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน
23 ก.ค. 61
ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด,  5 ท่าโยคะปรับบุคลิก
ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด, 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก
17 ก.ค. 61
​น้ำเต้าหู้ใบเตย, ฟิตเนสแก้ออฟฟิศซินโดรม
​น้ำเต้าหู้ใบเตย, ฟิตเนสแก้ออฟฟิศซินโดรม
16 ก.ค. 61
​อาหารกรด-ด่าง กินอย่างไรให้สมดุล, สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด
​อาหารกรด-ด่าง กินอย่างไรให้สมดุล, สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด
2 ก.ค. 61
คนสู้โรค : เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ลดการบาดเจ็บ, วิ่งก่อน หรือหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง
คนสู้โรค : เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ลดการบาดเจ็บ, วิ่งก่อน หรือหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง
26 มิ.ย. 61
การตรวจสุขภาพผู้สูงวัย, วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย
การตรวจสุขภาพผู้สูงวัย, วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย
19 มิ.ย. 61
ข้าวต้มเผือก - มัน, โยคะกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท
ข้าวต้มเผือก - มัน, โยคะกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท
18 มิ.ย. 61
ความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี, ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องฝึกโยคะ
ความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี, ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องฝึกโยคะ
12 มิ.ย. 61
แกงเลียงพิชิตมะเร็ง, ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวย
แกงเลียงพิชิตมะเร็ง, ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวย
11 มิ.ย. 61
ป้องกันโรคมือ เท้า ปาก, โยคะลดพุง ไม่เคยฝึก ก็ทำได้
ป้องกันโรคมือ เท้า ปาก, โยคะลดพุง ไม่เคยฝึก ก็ทำได้
5 มิ.ย. 61

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

โยคะบำบัด : โยคะชุดท่านั่ง บำบัดอาการปวดของคนทำงานนั่งติดโต๊ะ
โยคะบำบัด : โยคะชุดท่านั่ง บำบัดอาการปวดของคนทำงานนั่งติดโต๊ะ
6 ส.ค. 61
Good Look : 3 ท่ากระชับทั้งตัว ลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง
Good Look : 3 ท่ากระชับทั้งตัว ลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง
31 ก.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม
ปรับก่อนป่วย : แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม
31 ก.ค. 61
รู้สู้โรค : รู้ให้ทันโรคไข้เลือดออก
รู้สู้โรค : รู้ให้ทันโรคไข้เลือดออก
31 ก.ค. 61
โยคะบำบัด : โยคะชุดท่ายืน แก้ปวดของคนทำงานนั่งติดโต๊ะ
โยคะบำบัด : โยคะชุดท่ายืน แก้ปวดของคนทำงานนั่งติดโต๊ะ
30 ก.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
ปรับก่อนป่วย : ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
30 ก.ค. 61
รู้สู้โรค : สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์
รู้สู้โรค : สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์
30 ก.ค. 61
Good Look : 3 ท่าลดแขน กระชับได้ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม
Good Look : 3 ท่าลดแขน กระชับได้ ไม่ต้องกลัวมีกล้าม
23 ก.ค. 61
โยคะบำบัด : 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน
โยคะบำบัด : 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน
23 ก.ค. 61
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : มันต้มขิง
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : มันต้มขิง
23 ก.ค. 61
ท่าบริหารแก้คอยื่น
ท่าบริหารแก้คอยื่น
18 ก.ค. 61
ท่าบริหารบรรเทาปวดหลัง
ท่าบริหารบรรเทาปวดหลัง
18 ก.ค. 61
"​ปวดหลัง" สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"
"​ปวดหลัง" สัญญาณเตือน "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"
18 ก.ค. 61
2 ท่าบอกลาขาเบียด
2 ท่าบอกลาขาเบียด
18 ก.ค. 61
3 ท่าบริหารนิ้วมือ
3 ท่าบริหารนิ้วมือ
18 ก.ค. 61
ท่าบริหารมือป้องกัน "นิ้วล็อก"
ท่าบริหารมือป้องกัน "นิ้วล็อก"
18 ก.ค. 61
เก๋ายังฟิต : บำบัดอาการปวดร้าวด้วยตัวเอง
เก๋ายังฟิต : บำบัดอาการปวดร้าวด้วยตัวเอง
17 ก.ค. 61
โยคะบำบัด : หลังตรง ท้องแฟ่บด้วย 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก
โยคะบำบัด : หลังตรง ท้องแฟ่บด้วย 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก
17 ก.ค. 61
รู้สู้โรค : ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด
รู้สู้โรค : ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด
17 ก.ค. 61
กลับขึ้นด้านบน