ป้องกันการเกิดตะคริว, โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ

ป้องกันการเกิดตะคริว, โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ

คนสู้โรค ออกอากาศ 13 ก.พ. 2561
111

ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำโภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ สาธิตการทำโจ๊กไข่ขาว ต่อด้วยปรับก่อนป่วย “ป้องกันการเกิดตะคริว” กับสรไกร คุณานุสรณ์ชัย นักกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วยช่วงเก๋ายกก๊วน “อันซีนอุทัยธานี แก่นมะกรูดและตลาดซาวไฮ่”

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

​ระวังการใช้ยาชุด, 4 ท่าโยคะช่วยหลับสบาย
​ระวังการใช้ยาชุด, 4 ท่าโยคะช่วยหลับสบาย
6 มี.ค. 61
​เมนูแก้วมังกร, ป้องกันและแก้ไขนิ้วล็อก
​เมนูแก้วมังกร, ป้องกันและแก้ไขนิ้วล็อก
5 มี.ค. 61
กายภาพบำบัดกลุ่มโรควัยทำงาน, วิธีสังเกตอาการปวดต่างๆ
กายภาพบำบัดกลุ่มโรควัยทำงาน, วิธีสังเกตอาการปวดต่างๆ
28 ก.พ. 61
การใช้ยากับผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรม, ท่าบริหารแขนหลังด้วยยางยืด
การใช้ยากับผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรม, ท่าบริหารแขนหลังด้วยยางยืด
27 ก.พ. 61
น้ำนมข้าวโพด, ป้องกันและดูแลเมื่อเท้าพลิก
น้ำนมข้าวโพด, ป้องกันและดูแลเมื่อเท้าพลิก
26 ก.พ. 61
​กินผักให้เพียงพอต่อวัน, ท่าบริหารหัวไหล่ด้วยยางยืด
​กินผักให้เพียงพอต่อวัน, ท่าบริหารหัวไหล่ด้วยยางยืด
21 ก.พ. 61
​ผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงวัย, 4 ท่ากำจัดไขมันส่วนเกิน
​ผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงวัย, 4 ท่ากำจัดไขมันส่วนเกิน
20 ก.พ. 61
ไข่ต้มใบชา, สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง
ไข่ต้มใบชา, สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง
19 ก.พ. 61
นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย, 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย, 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
14 ก.พ. 61
ป้องกันการเกิดตะคริว, โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
ป้องกันการเกิดตะคริว, โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
13 ก.พ. 61
​น้ำรากบัว แก้ร้อนใน, โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยล้าจากการงาน
​น้ำรากบัว แก้ร้อนใน, โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยล้าจากการงาน
12 ก.พ. 61
ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง, บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง
ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง, บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง
7 ก.พ. 61
แก้ไขหนังศีรษะแห้ง และรังแค, นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
แก้ไขหนังศีรษะแห้ง และรังแค, นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
6 ก.พ. 61
ซุปลูกเดือยสะระแหน่ ถอนพิษไข้, ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
ซุปลูกเดือยสะระแหน่ ถอนพิษไข้, ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
5 ก.พ. 61
สลัดผักสำหรับผู้สูงวัย, ปรับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
สลัดผักสำหรับผู้สูงวัย, ปรับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
31 ม.ค. 61
การดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม, โยคะช่วยนอนหลับสบาย
การดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม, โยคะช่วยนอนหลับสบาย
30 ม.ค. 61
​น้ำกระเทียมผสมขิง, ฝึกสมาธิบำบัดแบบ SKT  ต่ออายุผู้สูงวัย
​น้ำกระเทียมผสมขิง, ฝึกสมาธิบำบัดแบบ SKT ต่ออายุผู้สูงวัย
29 ม.ค. 61
ออกกำลังกายสำหรับคนผอม, ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า
ออกกำลังกายสำหรับคนผอม, ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า
24 ม.ค. 61
นิ้วหัวแม่เท้าคดเอียง, โยคะแก้อาการปวดหลัง
นิ้วหัวแม่เท้าคดเอียง, โยคะแก้อาการปวดหลัง
23 ม.ค. 61

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

รู้สู้โรค : กินผักให้เพียงพอต่อวัน
รู้สู้โรค : กินผักให้เพียงพอต่อวัน
21 ก.พ. 61
Good Look : 4 ท่ากำจัดไขมันส่วนเกิน
Good Look : 4 ท่ากำจัดไขมันส่วนเกิน
20 ก.พ. 61
โยคะบำบัด : ท่าโยคะที่ทุกคนทำได้ ช่วยการทรงตัว
โยคะบำบัด : ท่าโยคะที่ทุกคนทำได้ ช่วยการทรงตัว
20 ก.พ. 61
รู้สู้โรค : ผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงวัย
รู้สู้โรค : ผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงวัย
20 ก.พ. 61
Good Look : สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง
Good Look : สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง
19 ก.พ. 61
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ไข่ต้มใบชา
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ไข่ต้มใบชา
19 ก.พ. 61
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
โยคะบำบัด : 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
14 ก.พ. 61
ออกกำลังเป็นยา : นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
ออกกำลังเป็นยา : นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
14 ก.พ. 61
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการเกิดตะคริว
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการเกิดตะคริว
13 ก.พ. 61
รู้สู้โรค : โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
รู้สู้โรค : โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
13 ก.พ. 61
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำรากบัว แก้ร้อนใน
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : น้ำรากบัว แก้ร้อนใน
12 ก.พ. 61
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยจากการงาน
โยคะบำบัด : โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยจากการงาน
12 ก.พ. 61
เก๋ายังฟิต : บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง
เก๋ายังฟิต : บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง
7 ก.พ. 61
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง
7 ก.พ. 61
Good Look : 4 ท่าสลายไขมัน
Good Look : 4 ท่าสลายไขมัน
6 ก.พ. 61
ปรับก่อนป่วย : นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
ปรับก่อนป่วย : นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
6 ก.พ. 61
รู้สู้โรค : แก้ไขหนังศีรษะแห้ง และรังแค
รู้สู้โรค : แก้ไขหนังศีรษะแห้ง และรังแค
6 ก.พ. 61
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปลูกเดือยสะระแหน่ ถอนพิษไข้
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปลูกเดือยสะระแหน่ ถอนพิษไข้
5 ก.พ. 61
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
5 ก.พ. 61
กลับขึ้นด้านบน