ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค

ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค

คนสู้โรค ออกอากาศ 14 พ.ย. 2560
461

วิธีออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อด้วย dumbbell ให้ได้ประโยชน์สูงสุด โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ต่อด้วยโยคะบำบัด "ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค" กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ปิดท้ายด้วย good look "สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat " กับดาริน แฮนเซน เทรนเนอร์ฟิตเนส

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 14 พ.ย. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็ก

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

​ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย, โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
​ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย, โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
19 ธ.ค. 60
​น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว, กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
​น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว, กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
18 ธ.ค. 60
กายบริหารก่อนนอน การสอดหมอนใต้ขาเพื่อให้หลับสบาย, ท่าโยคะสำหรับนักวิ่ง
กายบริหารก่อนนอน การสอดหมอนใต้ขาเพื่อให้หลับสบาย, ท่าโยคะสำหรับนักวิ่ง
12 ธ.ค. 60
น้ำมะตูม, ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
น้ำมะตูม, ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
11 ธ.ค. 60
น้ำพุทราจีน บำรุงเลือด, แผ่นหัวหอมไล่หวัด
น้ำพุทราจีน บำรุงเลือด, แผ่นหัวหอมไล่หวัด
4 ธ.ค. 60
โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย, ท่าลดอาการปวดสะโพก
โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย, ท่าลดอาการปวดสะโพก
28 พ.ย. 60
เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ, ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ, ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
27 พ.ย. 60
รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย, โยคะลดอาการปวดเอว
รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย, โยคะลดอาการปวดเอว
21 พ.ย. 60
​​น้ำชาใบเตยนมสด, รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
​​น้ำชาใบเตยนมสด, รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
20 พ.ย. 60
ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค
ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค
14 พ.ย. 60
​น้ำขิงถั่วดำ, ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
​น้ำขิงถั่วดำ, ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
13 พ.ย. 60
วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า, โยคะลดอาการปวดหลัง
วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า, โยคะลดอาการปวดหลัง
7 พ.ย. 60
เมนูน้ำลูกเดือยเพื่อชีวิต, วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง
เมนูน้ำลูกเดือยเพื่อชีวิต, วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง
6 พ.ย. 60
ท่ากายบริหารที่มักทำผิด, ปฎิบัติการช่วยฟื้นคืนชีพ หรือ CPR
ท่ากายบริหารที่มักทำผิด, ปฎิบัติการช่วยฟื้นคืนชีพ หรือ CPR
31 ต.ค. 60
ประโยชน์ของลำไย, ฝึกโยคะยืดเหยียด แก้ปวดเมื่อย
ประโยชน์ของลำไย, ฝึกโยคะยืดเหยียด แก้ปวดเมื่อย
30 ต.ค. 60
​มูลนิธิทันตนวัตกรรม ในพระบรมราชูปถัมภ์, อาหารพระราชทาน
​มูลนิธิทันตนวัตกรรม ในพระบรมราชูปถัมภ์, อาหารพระราชทาน
24 ต.ค. 60
​เมนูผักต้มลดน้ำหนัก, ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน
​เมนูผักต้มลดน้ำหนัก, ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน
23 ต.ค. 60
ฝึกโยคะหนีห่างออฟฟิศซินโดรม, ​กายภาพบำบัดสำหรับผู้ที่ยืนนาน
ฝึกโยคะหนีห่างออฟฟิศซินโดรม, ​กายภาพบำบัดสำหรับผู้ที่ยืนนาน
17 ต.ค. 60
น้ำผัก 5 สี ต้านมะเร็ง, ปรับท่ายืน-เดินในผู้มีปัญหาปวดเข่า
น้ำผัก 5 สี ต้านมะเร็ง, ปรับท่ายืน-เดินในผู้มีปัญหาปวดเข่า
16 ต.ค. 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ
เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ
27 พ.ย. 60
รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย
รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย
21 พ.ย. 60
บริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยท่า Plank
บริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยท่า Plank
21 พ.ย. 60
โยคะลดอาการปวดเอว
โยคะลดอาการปวดเอว
21 พ.ย. 60
กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
20 พ.ย. 60
น้ำชาใบเตยนมสด
น้ำชาใบเตยนมสด
20 พ.ย. 60
รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
20 พ.ย. 60
ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell
ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell
14 พ.ย. 60
โยคะลดพุง ลดโรค
โยคะลดพุง ลดโรค
14 พ.ย. 60
สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat
สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat
14 พ.ย. 60
ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
13 พ.ย. 60
น้ำขิงถั่วดำ
น้ำขิงถั่วดำ
13 พ.ย. 60
ท่าบริหารเพื่อต้นขาเรียว
ท่าบริหารเพื่อต้นขาเรียว
13 พ.ย. 60
กระชับต้นแขนส่วนหน้าด้วยขวดน้ำ
กระชับต้นแขนส่วนหน้าด้วยขวดน้ำ
14 พ.ย. 60
โยคะลดอาการปวดหลัง
โยคะลดอาการปวดหลัง
14 พ.ย. 60
วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า
วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า
14 พ.ย. 60
บอกลาต้นแขนย้วยด้วยขวดน้ำ
บอกลาต้นแขนย้วยด้วยขวดน้ำ
6 พ.ย. 60
น้ำลูกเดือยเพื่อชีวิต
น้ำลูกเดือยเพื่อชีวิต
6 พ.ย. 60
วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง
วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง
6 พ.ย. 60
กลับขึ้นด้านบน