ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น

ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น

ฟิตไปด้วยกัน ออกอากาศ 30 ต.ค. 2560
200

ขณะที่เราไปวิ่งตามงานแข่ง ไม่ว่าจะเป็นระยะมินิมาราธอนถึงฟูลมาราธอน สิ่งที่พบเห็นบ่อยก็คือ นักวิ่งบางคนจะเจอตะคริวขึ้นที่ขา หรือบริเวณลำตัว เราจะมีวิธีแก้ไขอาการเหล่านี้ได้อย่างไร หมอเมย์มีวิธีแก้ง่าย ๆ มาฝากกัน

ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 30 ตุลาคม 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น
ปฐมพยาบาลนักวิ่งเบื้องต้น
30 ต.ค. 60
เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง
เหตุฉุกเฉินงานวิ่ง
17 ต.ค. 60
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
16 ต.ค. 60
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
10 ต.ค. 60
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
9 ต.ค. 60
ฮอยอันมาราธอน
ฮอยอันมาราธอน
3 ต.ค. 60
วิ่งไปเที่ยวไป
วิ่งไปเที่ยวไป
2 ต.ค. 60
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
26 ก.ย. 60
core body ต้องหมั่นดูแล
core body ต้องหมั่นดูแล
25 ก.ย. 60
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
19 ก.ย. 60
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
18 ก.ย. 60
Static Stretching
Static Stretching
12 ก.ย. 60
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
11 ก.ย. 60
นวดขาด้วยท่อนไม้
นวดขาด้วยท่อนไม้
5 ก.ย. 60
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
4 ก.ย. 60
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
29 ส.ค 60
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
28 ส.ค 60
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
22 ส.ค 60
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
21 ส.ค 60

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
1 พ.ย. 59
กลับขึ้นด้านบน