Static Stretching

Static Stretching

ฟิตไปด้วยกัน ออกอากาศ 12 ก.ย. 2560
265

Static Stretching เป็นการวอร์มอัพในรูปแบบการยืดเหยียดอยู่กับที่ เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ควรทำหลังจาก Dynamic Stretching เพื่อเน้นส่วนของกล้ามเนื้อที่รู้สึกติดขัด ทำได้ทั้งก่อน และหลังการออกกำลังกาย หมอเมย์จะสาธิตให้ชมกัน

ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 12 กันยายน 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ชมแบบเต็มรายการ

ชมแบบเต็มรายการ

ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
19 ก.ย. 60
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
18 ก.ย. 60
Static Stretching
Static Stretching
12 ก.ย. 60
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
11 ก.ย. 60
นวดขาด้วยท่อนไม้
นวดขาด้วยท่อนไม้
5 ก.ย. 60
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
4 ก.ย. 60
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
29 ส.ค 60
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
28 ส.ค 60
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
22 ส.ค 60
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
21 ส.ค 60
ยืดเหยียดแก้รองช้ำ
ยืดเหยียดแก้รองช้ำ
15 ส.ค 60
รองช้ำ โรคของคนยืนนาน วิ่งมาก
รองช้ำ โรคของคนยืนนาน วิ่งมาก
14 ส.ค 60
ผู้บริหารนักวิ่ง
ผู้บริหารนักวิ่ง
8 ส.ค 60
หมอฟันยอดนักวิ่ง
หมอฟันยอดนักวิ่ง
7 ส.ค 60
วิ่งไปทำงาน
วิ่งไปทำงาน
1 ส.ค 60
วิ่งเพื่อชีวิต
วิ่งเพื่อชีวิต
31 ก.ค. 60
คุณหมอนักวิ่งวัยใส
คุณหมอนักวิ่งวัยใส
25 ก.ค. 60
สาวจอมพลัง
สาวจอมพลัง
24 ก.ค. 60
คู่รักนักไตร
คู่รักนักไตร
18 ก.ค. 60
,

ชมคลิปย่อย

ชมคลิปย่อย

ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
ฟิตไปด้วยกัน : สรณะ ทัศนสันติ์ วิ่งลดน้ำหนัก
1 พ.ย. 59
กลับขึ้นด้านบน