ฟิตไปด้วยกัน
ฟิตไปด้วยกัน

เทคนิคการวิ่งเทรล

หน้ารายการ
22 ก.พ. 60

โค้ชช้าง ทนงศักดิ์ หงษ์เจริญศรี โค้ชผู้มีชื่อเสียงทั้งเรื่องวิ่งและไตรกีฬา แนะนำถึงการวิ่งเทรลที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น ควรฝึกแบบ Interval ขึ้นเนินบ่อยๆ และท่าทางการลงที่ถูกต้อง จะช่วยลดการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น สำหรับคนในเมือง ถ้าไม่สามารถหาเนินหรือภูเขา ก็ให้ใช้บันได เดินขึ้นตึก ขึ้นสะพานลอย นักวิ่งหน้าใหม่ควรเลือกสนามแข่งที่ไม่ยากเกินไป และระยะทางที่ไม่มากเกินขีดจำกัดของตัวเอง มาติดตามเทคนิคดีๆ จากโค้ชช้าง

ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 22 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

เทคนิคการวิ่งเทรล

22 ก.พ. 60

โค้ชช้าง ทนงศักดิ์ หงษ์เจริญศรี โค้ชผู้มีชื่อเสียงทั้งเรื่องวิ่งและไตรกีฬา แนะนำถึงการวิ่งเทรลที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น ควรฝึกแบบ Interval ขึ้นเนินบ่อยๆ และท่าทางการลงที่ถูกต้อง จะช่วยลดการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น สำหรับคนในเมือง ถ้าไม่สามารถหาเนินหรือภูเขา ก็ให้ใช้บันได เดินขึ้นตึก ขึ้นสะพานลอย นักวิ่งหน้าใหม่ควรเลือกสนามแข่งที่ไม่ยากเกินไป และระยะทางที่ไม่มากเกินขีดจำกัดของตัวเอง มาติดตามเทคนิคดีๆ จากโค้ชช้าง

ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 22 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

ฟิตไปด้วยกัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - ล่าสุด
นักวิ่งสูงวัย
นักวิ่งสูงวัย
13 ก.พ. 60
Intania Mini Marathon
Intania Mini Marathon
14 ก.พ. 60
ช่างภาพนักวิ่ง
ช่างภาพนักวิ่ง
15 ก.พ. 60
ยอดนักวิ่งเทรล
ยอดนักวิ่งเทรล
20 ก.พ. 60
นักวิ่งแฟนซี
นักวิ่งแฟนซี
21 ก.พ. 60
กำลังเล่น...
เทคนิคการวิ่งเทรล
เทคนิคการวิ่งเทรล
22 ก.พ. 60
สาวสวยนักวิ่งเทรล
สาวสวยนักวิ่งเทรล
27 ก.พ. 60
เสน่ห์การวิ่งเทรล
เสน่ห์การวิ่งเทรล
28 ก.พ. 60
นักวิ่งสนามเทพหัสดิน
นักวิ่งสนามเทพหัสดิน
1 มี.ค. 60
โค้ชวิ่งจิตอาสา
โค้ชวิ่งจิตอาสา
6 มี.ค. 60
1 ล้าน 5 แสนก้าว วิ่งเพื่อชีวิต จากเชียงใหม่-ศิริราช
1 ล้าน 5 แสนก้าว วิ่งเพื่อชีวิต จากเชียงใหม่-ศิริราช
7 มี.ค. 60
ไตรกีฬายุคใหม่
ไตรกีฬายุคใหม่
8 มี.ค. 60
สาวนักวิ่งทีมเต่าเทอร์โบ
สาวนักวิ่งทีมเต่าเทอร์โบ
13 มี.ค. 60
สาวนักวิ่ง Crazy Running
สาวนักวิ่ง Crazy Running
14 มี.ค. 60
หมอศัลย์บ้าพลัง
หมอศัลย์บ้าพลัง
15 มี.ค. 60
สีสันโตเกียวมาราธอน 2017
สีสันโตเกียวมาราธอน 2017
20 มี.ค. 60
วิ่งก้าวผ่านมะเร็งไปด้วยกัน
วิ่งก้าวผ่านมะเร็งไปด้วยกัน
21 มี.ค. 60
3 สวนน่าวิ่ง
3 สวนน่าวิ่ง
22 มี.ค. 60
1 ล้าน 5 แสนก้าว
1 ล้าน 5 แสนก้าว
27 มี.ค. 60
นักวิ่งผู้แข็งแกร่ง
นักวิ่งผู้แข็งแกร่ง
28 มี.ค. 60
หมอศัลย์นักวิ่ง
หมอศัลย์นักวิ่ง
29 มี.ค. 60
สาวนักปั่นขาแรง
สาวนักปั่นขาแรง
3 เม.ย. 60
ชมรมวิ่งปตท.สผ.
ชมรมวิ่งปตท.สผ.
4 เม.ย. 60
วิ่งสู่ชีวิตใหม่
วิ่งสู่ชีวิตใหม่
5 เม.ย. 60
นักวิ่งสายอุปกรณ์
นักวิ่งสายอุปกรณ์
10 เม.ย. 60
ชวนครอบครัวออกมาวิ่ง
ชวนครอบครัวออกมาวิ่ง
11 เม.ย. 60
รุ่นใหญ่สนามราชมังคลา
รุ่นใหญ่สนามราชมังคลา
12 เม.ย. 60
ลดน้ำหนักได้ อยู่ที่ใจ
ลดน้ำหนักได้ อยู่ที่ใจ
17 เม.ย. 60
หนูน้อยนักวิ่ง
หนูน้อยนักวิ่ง
18 เม.ย. 60
XTerra ไตรกีฬาออฟโรด
XTerra ไตรกีฬาออฟโรด
19 เม.ย. 60

ฟิตไปด้วยกัน

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - ล่าสุด
นักวิ่งสูงวัย
นักวิ่งสูงวัย
13 ก.พ. 60
Intania Mini Marathon
Intania Mini Marathon
14 ก.พ. 60
ช่างภาพนักวิ่ง
ช่างภาพนักวิ่ง
15 ก.พ. 60
ยอดนักวิ่งเทรล
ยอดนักวิ่งเทรล
20 ก.พ. 60
นักวิ่งแฟนซี
นักวิ่งแฟนซี
21 ก.พ. 60
กำลังเล่น...
เทคนิคการวิ่งเทรล
เทคนิคการวิ่งเทรล
22 ก.พ. 60
สาวสวยนักวิ่งเทรล
สาวสวยนักวิ่งเทรล
27 ก.พ. 60
เสน่ห์การวิ่งเทรล
เสน่ห์การวิ่งเทรล
28 ก.พ. 60
นักวิ่งสนามเทพหัสดิน
นักวิ่งสนามเทพหัสดิน
1 มี.ค. 60
โค้ชวิ่งจิตอาสา
โค้ชวิ่งจิตอาสา
6 มี.ค. 60
1 ล้าน 5 แสนก้าว วิ่งเพื่อชีวิต จากเชียงใหม่-ศิริราช
1 ล้าน 5 แสนก้าว วิ่งเพื่อชีวิต จากเชียงใหม่-ศิริราช
7 มี.ค. 60
ไตรกีฬายุคใหม่
ไตรกีฬายุคใหม่
8 มี.ค. 60
สาวนักวิ่งทีมเต่าเทอร์โบ
สาวนักวิ่งทีมเต่าเทอร์โบ
13 มี.ค. 60
สาวนักวิ่ง Crazy Running
สาวนักวิ่ง Crazy Running
14 มี.ค. 60
หมอศัลย์บ้าพลัง
หมอศัลย์บ้าพลัง
15 มี.ค. 60
สีสันโตเกียวมาราธอน 2017
สีสันโตเกียวมาราธอน 2017
20 มี.ค. 60
วิ่งก้าวผ่านมะเร็งไปด้วยกัน
วิ่งก้าวผ่านมะเร็งไปด้วยกัน
21 มี.ค. 60
3 สวนน่าวิ่ง
3 สวนน่าวิ่ง
22 มี.ค. 60
1 ล้าน 5 แสนก้าว
1 ล้าน 5 แสนก้าว
27 มี.ค. 60
นักวิ่งผู้แข็งแกร่ง
นักวิ่งผู้แข็งแกร่ง
28 มี.ค. 60
หมอศัลย์นักวิ่ง
หมอศัลย์นักวิ่ง
29 มี.ค. 60
สาวนักปั่นขาแรง
สาวนักปั่นขาแรง
3 เม.ย. 60
ชมรมวิ่งปตท.สผ.
ชมรมวิ่งปตท.สผ.
4 เม.ย. 60
วิ่งสู่ชีวิตใหม่
วิ่งสู่ชีวิตใหม่
5 เม.ย. 60
นักวิ่งสายอุปกรณ์
นักวิ่งสายอุปกรณ์
10 เม.ย. 60
ชวนครอบครัวออกมาวิ่ง
ชวนครอบครัวออกมาวิ่ง
11 เม.ย. 60
รุ่นใหญ่สนามราชมังคลา
รุ่นใหญ่สนามราชมังคลา
12 เม.ย. 60
ลดน้ำหนักได้ อยู่ที่ใจ
ลดน้ำหนักได้ อยู่ที่ใจ
17 เม.ย. 60
หนูน้อยนักวิ่ง
หนูน้อยนักวิ่ง
18 เม.ย. 60
XTerra ไตรกีฬาออฟโรด
XTerra ไตรกีฬาออฟโรด
19 เม.ย. 60

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย